권은채 대표의 본요가 철학과 요가의 근본 가치
요가의 정의와 심신 단련법
요가는 단순한 운동을 넘어 심신을 단련하는 고대 인도의 전통적 수련법입니다. 파탄잘리의 요가 수트라에 따르면, 요가는 ‘마음의 작용을 멈추는 것’으로 정의되며, 몸과 마음을 모두 다스려 본래의 평온한 상태에 이르는 과정입니다. 권은채 대표는 요가를 “몸은 건강하게, 마음은 고요하게, 삶은 행복하게 (health, serenity, happiness)”라는 철학 아래 실천합니다. 이는 신체의 균형과 정신의 안정, 두 가지 측면 모두를 중요시하는 접근입니다.
현대인은 복잡한 일상 속에서 심신의 불균형을 자주 느끼지만, 권 대표는 맞춤형 개인레슨을 통해 개개인의 체형과 심리 상태를 고려한 효과적인 요가를 제시합니다. 유연성뿐 아니라 근력과 신체 움직임의 다양성(모빌리티)을 함께 강화해 심신의 조화를 완성하는 것이 본요가의 핵심입니다.
내적 아름다움과 자존감의 중요성
권은채 대표가 강조하는 요가의 가치는 단지 외면적 아름다움에 그치지 않습니다. 본요가는 내적인 아름다움, 즉 자존감과 자애(자기애) 감을 키우는 데 중점을 둡니다. 요가는 내면을 마주하며 자신과 깊게 교감하는 시간이자, 자기 자신을 사랑하는 마음을 회복하는 여행이기도 하죠.
수련 과정에서 내면의 감정과 호흡을 관찰하며 스스로에 대한 인지력과 자각이 자연스럽게 향상되는데, 이는 정신적인 안정과 건강한 자아 형성에 긍정적인 영향을 줍니다.
권은채 대표는 “몸은 영혼이 머무는 성전”이라는 아헹가 선생님의 말을 인용하며, 몸과 마음이 함께 건강할 때 비로소 진정한 자신감과 행복이 완성된다고 말합니다.
“진정한 행복은 건강한 신체와 고요한 마음의 균형에서 비롯됩니다. 요가는 당신 내면의 빛을 밝혀주는 등불과 같습니다.”
요가를 통한 본질적 변화와 생기 회복
요가는 단순한 신체 활동 그 이상으로, 삶 전반에 생기와 활력을 불어넣는 본질적 변화의 도구입니다. 본요가는 한 클래스에서도 개별적 상태를 면밀히 분석한 뒤, 최적화된 동작과 호흡법으로 건강과 마음의 균형을 회복시키는 것을 목표로 합니다.
권은채 대표가 운영하는 본요가는 전적으로 개인 맞춤 수업에 집중하며, 각 회원의 변화 상태와 필요에 따라 프로그램을 설계해 최상의 효과를 추구합니다. 이는 회원의 자기개념과 자긍심이 성장하도록 돕는 데 중요한 역할을 하며, 결과적으로 일상과 직장 생활에서의 능률 향상과 긍정적인 에너지로 이어집니다.
| 주요 요가 효과 | 설명 |
|---|---|
| 신체 균형 회복 | 앞뒤, 좌우, 상하 신체 부위의 균형 맞추기 |
| 심리적 안정 | 호흡과 명상을 통한 마음의 고요함 확보 |
| 내적 자존감 강화 | 자기애와 자비의 마음 키우기 |
| 정신과 육체의 통합 | 몸과 마음이 함께 건강해지는 통합적인 변화 |
권은채 대표의 본요가 철학은 ‘근본을 지키는 중심의 요가’로 요가의 심오한 의미를 되새기며, 단지 외적 건강뿐 아니라 내면의 평화와 조화를 추구하는 진정한 가치를 구현합니다. 바쁜 현대인들에게 자신을 온전히 마주하고 스스로에 집중하는 시간을 제공하여, 새로운 활력과 행복을 되찾게 합니다.
개인 맞춤형 요가 수업의 필요성과 효과
개별 컨디션에 맞춘 맞춤형 요가 프로그래밍
현대인들은 각기 다른 신체적 특성과 정신적 상태를 지니고 있습니다. 그러므로 모든 사람에게 획일적인 요가 수업을 제공하는 것은 효과적인 건강 관리에 한계가 있습니다. 개별 컨디션을 정확히 파악하여 맞춤형 요가 프로그램을 구성하는 것이야말로 진정한 요가의 가치를 실현하는 열쇠입니다.
<본(本)요가> 권은채 대표는 “수업에 참여하는 한 분, 한 분의 몸과 마음 상태를 세심하게 진단하고, 우선순위에 따라 움직임을 설계하는 것”이 중요하다고 강조합니다. 이는 신체의 불균형과 마음의 동요를 효과적으로 조율하는 과정이며, 동시에 자신의 몸을 더 깊이 이해하는 기회가 됩니다.
맞춤형 수업은 단순한 유연성 향상을 넘어, 근력 강화, 관절 보호, 자세 교정 등 개인별 필요한 영역에 집중하여 더 큰 효과를 창출합니다. 이는 기존의 주입식 수업과 대비되는 프리미엄 케어의 본질입니다.
10회 제한 수업과 집중도 높은 파트너십
본요가의 차별점 중 하나는 10회 제한 수업을 통한 밀도 높은 파트너십 운영입니다. 권 대표는 “수십 회 이상 무분별하게 끊어놓는 반복 수업보다, 한 회 한 회 최선을 다하며 서로 책임감을 갖는 수업이 훨씬 효과적이다”라고 말합니다.
10회 수업이라는 일정한 범위 내에서 회원과 강사는 강한 동기부여와 상호 소통을 통하여 최상의 결과를 도출합니다. 이 과정에서 회원은 자신의 귀중한 시간을 온전히 자신에게 투자하며, 강사는 깊은 집중으로 맞춤 피드백을 제공합니다. 이를 통해 수업의 ‘퀄리티’를 극대화하고, 회원은 실제 변화를 경험하게 됩니다.
| 제한 수업의 특징 | 기대 효과 |
|---|---|
| 소수 정예, 1:1 맞춤 수업 | 집중력 향상과 효과 극대화 |
| 회원과 강사의 파트너십 강화 | 지속적인 동기부여와 책임감 유발 |
| 반복적이지 않은 맞춤 프로그램 | 신체와 마음의 균형 맞춤 케어 |
이처럼 제한된 시간 내에 최대의 시너지 효과를 내는 모델은 바쁜 현대인의 라이프스타일에 최적화된 방식입니다.
요가 통한 신체 모빌리티와 마음 근력 균형
요가는 단순한 신체 운동을 넘어 심신의 균형과 조화를 추구하는 전인적 수련법입니다. 신체 모빌리티(움직임의 다양성) 확보와 함께 마음 근력(정신의 안정력)을 균형 있게 강화하는 것이 핵심입니다.
권은채 대표는 “요가는 유연성만을 키우는 운동이 아니라, 신체 각 부위의 기능적 사용법을 익혀 모빌리티를 증진시키고, 동시에 마음의 고요함을 통해 내면의 힘을 키우는 것”이라고 강조합니다. 이는 일상에서의 스트레스 완화, 정신 집중력 향상으로 자연스럽게 이어지며 몸과 마음의 건강한 상호작용을 돕습니다.
“요가는 마음의 작용을 없애는 것이다” – 파탄잘리 요가 수트라
요가 수행 중 정확한 호흡과 움직임의 흐름을 통해 심리적 안정과 신체 건강을 고루 갖춘 삶의 중심을 잡아주는 효과를 얻을 수 있습니다. 이렇게 신체 모빌리티와 마음 근력의 조화는 현대인의 건강 위기에 대한 최상의 솔루션으로 자리잡고 있습니다.
개인 맞춤형 요가 수업은 단순한 체력 증진이 아닌, 삶의 질 향상과 내면 변화에 집중하는 통합적 접근법입니다. 자신의 몸과 마음 상태에 맞는 맞춤 프로그램과 제한된 수업을 통한 집중 케어가 진정한 건강과 행복을 선사합니다. 이러한 차별화된 요가 수업 방식은 여러분의 신체와 마음에 깊은 활력과 평화를 불어넣을 것입니다.
본요가의 전문성 강화와 최고 품질 환경
본요가는 요가의 근본 가치를 지키며 탁월한 전문성을 바탕으로 프리미엄 요가 시장을 선도하고 있습니다. 권은채 대표의 헌신과 전문적인 시스템 구축은 누구나 온전한 자신과 만날 수 있도록 최적의 환경과 강사진, 맞춤형 교육을 제공하는 데 집중되어 있습니다.
엄선된 요가 매트와 최고의 강사진
본요가는 요가 수련의 질을 최상으로 끌어올리기 위해 다양한 요가 매트를 직접 테스트하고 비교한 후, 엄선된 우수한 제품만을 사용합니다. 권은채 대표가 직접 엄선한 믿을 수 있는 요가 매트는 회원들에게 안정과 편안함을 보장합니다. 또한, 본요가의 강사진은 뛰어난 실력뿐 아니라 회원 개개인의 심리적·신체적 상태를 섬세하게 파악하여 맞춤형 지도를 펼칩니다.
“요가는 몸은 건강하게, 마음은 고요하게, 삶은 행복하게 만드는 여정입니다.” – 권은채 대표
이처럼 본요가는 신체와 마음의 균형을 고려하는 깊이 있는 수업으로 다수의 회원들이 진정한 변화와 건강한 삶을 누릴 수 있도록 돕고 있습니다. 모든 강사는 단순 지도자가 아닌, 회원의 변화 파트너로서 엄격한 선정과 교육을 거쳐 선발됩니다.
| 구분 | 특징 |
|---|---|
| 요가 매트 | 직접 비교·선별한 고품질 매트 사용 |
| 강사진 | 전문성, 개별 맞춤형 수업 역량 보유 |
| 수업 방식 | 개인맞춤 레슨 중심, 1:1 파트너십 구축 |
강사 양성 교육과 지속적 연구 개발
본요가는 요가 업계의 진정한 전문가를 양성하기 위해 체계적인 강사 양성 과정을 운영합니다. 소수정예 교육으로 강사가 가장 필요로 하는 주제를 심층적으로 다루어, 현장에서 바로 활용 가능한 전문적 역량을 키웁니다. 강사는 단순 동작 시범을 넘어 “몸을 보는 안목”을 갖추도록 훈련하여 회원 건강의 근본적인 케어가 가능하도록 합니다.
또한 최신 트렌드와 임상을 반영한 연구 개발을 멈추지 않으며, 다양한 교정 운동을 섭렵하여 요가의 효과를 극대화하는 안전하고 효율적인 프로그램을 개발하고 있습니다. 이러한 지속적 학습과 연구는 본요가가 늘 변화하는 시장 속에서도 최고 수준의 교육 품질을 유지하는 이유입니다.
| 교육 내용 | 설명 |
|---|---|
| 소수정예 과정 | 강사 니즈 기반 심층 교육 |
| 연구 개발 | 최신 임상·교정 운동 통합 |
| 전문성 강화 | ‘몸을 볼 줄 아는’ 심도 높은 관찰 역량 양성 |
고급 개인레슨을 통한 프리미엄 시장 구축
본요가는 일반 요가 클래스와는 달리 정해진 스케줄 없이 오직 100% 개인 레슨만을 제공합니다. 회원 한 분 한 분을 온전히 위한 맞춤형 수업으로, 모든 프로그램은 권은채 대표가 직접 수강생 상태를 진단하고, 효과 중심으로 커스터마이징합니다. 수업 횟수도 10회씩만 등록할 수 있어 집중력을 높이고, 강사와 회원이 동기부여와 파트너십으로 높은 시너지 효과를 창출합니다.
권 대표는 “시간은 곧 삶의 질”이라며, 바쁜 일상 속에서 온전히 자신에게 집중할 수 있는 시간을 제공하는 것이 진짜 가치라 강조합니다. 회원들은 꾸준한 레슨 연장을 통해 몸과 마음의 균형을 찾아 삶의 활력을 되찾고 있습니다. 이러한 프리미엄 개인 맞춤 수업 시스템이 본요가만의 독보적인 경쟁력이 되었습니다.
| 프리미엄 서비스 특징 | 효과 |
|---|---|
| 100% 개인레슨 | 회원별 맞춤 수업, 집중력 및 효과 극대화 |
| 10회 단위 등록 | 파트너십 강화, 높은 연장율과 만족도 유지 |
| 대표 직접 상담 | 회원 컨디션 맞춤 조언, 정확한 우선순위 설정 |
본요가는 완벽한 강사진과 최상의 수련 환경, 그리고 깊이 있는 연구와 개인 맞춤 수업으로 요가 본질과 가치를 유지하며, 프리미엄 요가 문화를 꾸준히 선도하고 있습니다.
요가와 명상의 통합적 접근법
요가는 고대 인도에서 전해 내려온 심신 단련법으로, 몸과 마음의 균형을 찾고 진정한 평온과 행복을 추구하는 수련이다. 명상과 호흡법을 통합한 요가는 정신적·육체적 안정을 도모하며, 현대인의 스트레스 해소와 자기 성장에 큰 도움을 준다. 본 섹션에서는 요가와 명상을 함께하는 통합적 접근법을 심도 있게 살펴본다.
호흡과 감정 집중을 통한 심신 안정
요가는 호흡과 감정을 의식적으로 관찰하고 집중하는 방법을 통해 마음의 동요를 줄이고 내적 고요함에 도달하도록 돕는다. 권은채 대표가 이끄는 본요가에서는 수업 중 호흡의 깊이와 속도, 세기를 체크하며 수강생의 심리 상태와 신체 컨디션을 세심하게 관찰한다. 이는 단순한 동작 수행을 넘어 감정과 몸의 불균형을 바로잡는 심신 통합 치유로 이어진다.
“불안정한 호흡은 근육뿐만 아니라 심리 상태도 크게 반영한다. 그래서 요가는 궁극적으로 명상을 통해 마음의 동요를 통제하는 것이다.”
호흡의 흐름과 감정에 대한 집중은 스트레스 완화뿐 아니라 자기 인지력 향상에도 기여하며, 이는 안정된 정신 상태를 유지하고 삶의 질을 높이는 데 핵심적이다.
명상의 다양한 방식과 개개인 맞춤 적용
권은채 대표는 명상이 단순히 정해진 매뉴얼을 따른 주입식 수업이 아니라, 각자의 상황과 성향에 맞게 다양한 방식으로 적용될 수 있다고 강조한다. 본요가는 하루 일과 속에서 ‘현재에 집중하여 행복을 느끼는 순간’을 명상의 시간으로 받아들이는 보다 유연한 접근을 지향한다.
- 단계별 엄격한 명상 방법 외에도 일상 속에서 자연스럽게 감각을 열고 자신과 마주하는 시간을 만든다.
- 개인의 심리적·신체적 상태에 따라 맞춤형 명상법을 제공하고, 불필요한 부담을 줄인다.
- 명상을 통한 내면의 평온함을 경험하며, 복잡한 일상 속에서도 마음의 안정을 유지할 수 있도록 돕는다.
이와 같이 명상은 각자에게 가장 ‘잘 맞는’ 형태로 편안하게 적용되어야 하며, 이를 통해 내면의 평화를 성취할 수 있다.
| 명상의 방식 | 특징 | 효과 |
|---|---|---|
| 집중 명상 | 특정 대상에 집중하여 마음을 가다듬음 | 정신적 고요, 집중력 향상 |
| 관찰 명상 | 현재 상태의 감정과 생각을 수용하고 관찰 | 내적 자각, 스트레스 감소 |
| 체험 명상 | 자연, 움직임 혹은 호흡과 연결된 경험 중심 | 심리적 안정, 행복감 증진 |
요가 수련 중 얻는 평온과 행복 경험
요가는 단순한 운동을 뛰어넘어, 삶 속에 자연스러운 활력과 내면의 행복을 불어넣는다. 권 대표가 말하는 요가의 가장 큰 가치는 몸의 건강과 마음의 고요를 통합하는 과정에서 진정한 행복에 도달하는 것이다. 개인 맞춤형 수업을 통해 신체와 마음의 다양한 불균형을 바로잡으면서, 참여자들은 점차 삶에 대한 긍정적 에너지와 자존감을 회복한다.
- 요가의 아사나(자세)는 근력과 유연성뿐만 아니라 심리적 균형을 위한 움직임의 밸런스를 강조한다.
- 꾸준한 수련은 신체 감각을 예민하게 하면서도 마음을 고요하게 하여, 바쁜 일상에서 만나기 힘든 자기 자신과 만남의 시간을 선사한다.
- 권은채 대표는 “요가를 통해 찾아온 마음의 평온은 곧 삶에서 경험하는 진정한 행복의 씨앗”이라고 말한다.
요가 수련은 단순한 스트레스 해소에서 나아가, 몸과 마음이 조화롭게 연결되어 삶의 질이 높아지는 통합적 경험 그 자체다.
요가는 호흡과 감정에 집중하는 명상적 요소와 함께 개인별 맞춤 수련을 통해 심신의 진정한 안정과 행복을 추구하는 통합적 접근법이다. 단순히 운동이 아니라 마음과 몸의 든든한 동반자로서, 모두가 쉽게 접하면서도 깊이 있는 변화와 치유를 경험할 수 있다. 이러한 요가와 명상의 결합은 현대인의 불안하고 빠른 삶 속에서 내면의 중심을 잡아주는 가장 효과적인 방법으로 자리매김하고 있다.
권은채 대표와 본요가의 미래 비전과 가치 지향
회원 중심 체계와 진정성 있는 케어 철학
권은채 대표가 이끄는 본(本)요가는 무엇보다 회원 한 분 한 분의 몸과 마음 건강을 최우선으로 한다. 일반적인 집단 수업과 달리, 모든 클래스는 개인맞춤형 레슨으로 구성되어 각자의 필요와 컨디션에 딱 맞는 맞춤 케어를 선사한다. 권 대표는 “회원들의 시간을 소중히 여기며, 10회 단위 등록 정책으로 수업의 집중도를 극대화한다”고 밝히며, 흔한 할인이나 대량 결제 프로모션 대신 효과적이고 진정성 있는 케어에 초점을 맞춘다고 강조했다.
권 대표는 직접 수강생 상담을 담당하고, 개인별 운동 우선순위를 전문가 시각에서 꼼꼼히 조언하는 등 세심한 관심을 아끼지 않는다.
이러한 철학은 평범한 요가 스튜디오와는 차별화된 본요가만의 독보적 시스템으로, 회원과 강사가 ‘파트너십’ 관계를 맺고 함께 성장하는 구조를 완성했다.
“회원님은 높은 의지를, 강사는 더 큰 자발적 책임감을 가져야 한다. 그렇게 서로 만나 시너지 효과를 내는 것이야말로 본요가가 지향하는 진짜 가치다.”
지속 가능한 요가 대중화와 후배 양성 노력
권은채 대표는 단순히 요가를 가르치는 사람을 넘어, 한국 요가계의 선도자이자 후배 강사 양성의 멘토 역할까지 수행하고 있다. 본요가는 전문 강사진을 엄선해 교육하며, 수강생뿐 아니라 강사들의 수준 향상에 집중한다.
교육 과정은 소수 정예로 운영되며, 각 기수의 요구에 맞춘 맞춤 커리큘럼으로 현장 실무에 기반한 실질적인 지도를 제공한다. “요가 강사는 단지 동작을 멋지게 가르치는 것에 그치면 안 된다. ‘몸을 잘 보는 강사’가 되어야 한다”고 권 대표는 조언한다.
또한, 시장 내 무분별한 가격 경쟁이 만연한 가운데서도 꾸준히 수업의 질을 최우선시하며 지속 가능한 요가 문화를 만들고자 끊임없이 연구와 임상을 이어가고 있다. 본요가는 요가의 대중화와 함께 건강하고 올바른 요가 지도자 육성을 위해 노력하는 브랜드다.
몸과 마음의 균형을 이루는 건강한 삶 선도
요가의 본질은 단순한 신체 운동을 넘어 ‘마음의 고요함’을 찾는 데 있다. 권은채 대표는 “요가는 몸과 마음의 균형을 이루게 할 때 건강한 삶으로 이끈다”고 강조한다. 본요가에서는 신체적 균형뿐만 아니라, 호흡과 명상으로 마음의 평화를 추구하는 수업을 진행한다. 수강생 개개인의 심신 상태를 주의 깊게 관찰하며 적합한 프로그램을 제공하기 때문에, 일상 속에서 진정한 행복과 심리적 안정까지 이룰 수 있다.
또한, 본요가는 회원이 스트레스와 불안으로부터 벗어나 건강한 자존감과 자애심을 키울 수 있도록 돕는다. 권 대표가 추구하는 ‘건강은 몸과 마음의 상호작용에서 태어난다’는 신념은 본요가 수업 철학 전반에 녹아 있다.
이처럼 본요가는 단순한 운동을 넘어 삶의 질을 향상시키고, 심신 조화와 행복을 선도하는 요가 문화의 중심지로 자리매김하고 있다.
| 구분 | 핵심 내용 |
|---|---|
| 회원 중심 체계 | 1:1 맞춤형 개인 레슨, 철저한 컨디션 체크, 10회 단위 등록 운영 |
| 진정성 있는 케어 철학 | 상담 직접 진행, 효과 최우선, 강사-회원 공동 책임과 노력 강조 |
| 요가 대중화와 후배 양성 | 강사 전문 교육, 질 높은 수업 제공, 지속적 연구와 임상으로 건강한 요가 문화 구축 |
| 몸과 마음 균형 | 신체 균형과 심리 안정, 호흡 및 명상 통합, 자존감과 자애감 증진 |
권은채 대표와 본요가는 앞으로도 회원 개개인의 건강과 행복을 중심으로 전인적 요가 문화를 확산하며, 효율적이고 진정성 있는 지도 철학으로 요가의 미래 가치를 한층 더 높여 갈 것이다.
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