오메가3는 중성지방 개선, 혈행 촉진, 기억력 증진, 안구 건조증 개선 등 다양한 효능으로 많은 사람들에게 사랑받는 건강기능식품입니다. 하지만, 최근에는 오메가3 심방세동 부작용 위험에 대한 보고가 이루어져, 많은 사람들이 혼란스러워하고 있습니다. 이에 대한 자세한 정보를 알려드리겠습니다.
오메가3 심방세동 부작용이란 무엇인가요?
심방세동은 심장의 상실부인 심방이 불규칙하게 수축하는 부정맥 질환입니다. 이로 인해 뇌졸중, 심부전, 심지어는 사망 위험을 높일 수 있습니다. 유럽의약품청(EMA) 약물감시위원회는 이러한 오메가3의 부작용에 심방세동을 추가하기로 결정했고, 우리나라 식품의약품안전처도 이를 국내 판매 오메가3 허가사항에 반영하기로 했습니다.
오메가3 복용을 중단해야 할까요?
오메가3 심방세동 부작용 위험은 하루 4000mg 이상의 고용량 오메가3를 복용하는 경우 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 하루 2000mg 이하의 저용량 오메가3를 복용하고 있는 경우라면 당장 복용을 중단할 필요는 없습니다. 하지만, 심혈관질환이 있는 경우라면 오메가3 복용을 신중하게 고려해야 합니다. 심혈관질환 위험 요소가 있는 사람의 경우 심방세동 발생 위험이 더 높기 때문입니다. 또한, 오메가3 복용 후 심장 이상 증상을 느꼈다면 당장 복용을 중단해야 합니다.
심혈관질환 예방을 위해 오메가3를 복용하고 싶다면?
심혈관질환 예방을 위해 오메가3를 복용하고자 하신다면, 다음과 같은 사항을 고려하시기 바랍니다.
- 하루 2000mg 이하로 복용합니다.
- EPA와 DHA 비율이 1:1~2:1인 제품을 선택합니다.
- 심혈관질환이 있는 경우, 전문가와 상담 후 복용합니다.
오메가3 선택 시 고려할 사항
오메가3를 선택할 때는 다음과 같은 사항을 고려하시기 바랍니다.
- 원료: 오메가3는 생선, 해조류, 식물성 기름 등에서 추출할 수 있습니다. 생선에서 추출한 오메가3가 가장 풍부한 EPA와 DHA 함량을 가지고 있습니다.
- 형태: 오메가3는 캡슐, 액상, 분말 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 캡슐은 휴대가 간편하고 복용하기 쉽지만, 액상과 분말은 흡수율이 높다는 장점이 있습니다.
- 가격: 오메가3는 가격대가 다양합니다. 제품의 원료, 형태, 함량 등을 고려하여 적합한 제품을 선택하시기 바랍니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
결론
오메가3는 다양한 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만, 오메가3 심방세동 부작용도 있다는 사실을 명심하고, 복용에 있어서는 반드시 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 심혈관질환 예방을 위해 오메가3를 복용하고자 하신다면, 개인의 건강 상태, 복용량, 복용 기간 등을 고려하시기 바랍니다. 오메가3는 건강한 식단과 운동과 함께 복용하면 심혈관질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
